การสร้างความใกล้ชิดกับผู้หญิงผ่านการเปิดเผยตัวตน (Self-Disclosure)

เรามาคุยกันเรื่องความใกล้ชิด (intimacy) กันสักหน่อยครับ

การปฏิสัมพันธ์ของเรากับผู้อื่น ไม่ว่าจะเป็นการไปเดท หรือการสนทนาทั่วไป มักจะมีลักษณะที่นักจิตวิทยาเรียกว่า "ความลังเลที่จะเปิดเผยหรือปกปิด" (Reveal-Conceal Dilemma) ครับ

นั่นก็คือ เพื่อที่จะทำความรู้จักใครสักคน เพื่อที่จะได้ใกล้ชิดกันมากขึ้น เพื่อที่จะสร้างมิตรภาพ ความสนิทสนม หรือความรัก คุณจำเป็นต้องเปิดเผยตัวตนออกมา คุณต้องเปิดเผยเรื่องส่วนตัว เรื่องที่เป็นความลับ ซึ่งจะช่วยให้อีกฝ่ายได้รู้ว่าจริงๆ แล้วคุณเป็นใคร และในทำนองเดียวกัน อีกฝ่ายก็ต้องตอบสนองด้วยการเปิดเผยเรื่องส่วนตัวและเรื่องลับๆ เกี่ยวกับตัวเขาเองด้วยเช่นกัน

แต่จุดที่ยากมันอยู่ตรงนี้ครับ คือถ้าคุณเปิดเผยมากเกินไปและเร็วเกินไป หรือเปิดเผยเรื่องผิดประเภท คุณก็เสี่ยงที่จะทำให้อีกฝ่ายตกใจ หรือทำให้เขารู้สึกอึดอัดด้วยข้อมูลที่ถาโถมมากเกินไปได้

ไม่ต้องสงสัยเลยว่า บางครั้งคุณคงเคยเจอคนที่จู่ๆ ก็ตัดสินใจเล่าประวัติชีวิตของเขาให้คุณฟังด้วยเหตุผลประหลาดๆ บางอย่าง รวมถึงรายละเอียดส่วนตัวที่ลึกซึ้งทุกประเภทที่คุณหวังว่าเขาจะเก็บไว้กับตัวมากกว่า คนแบบนี้ดูแปลกประหลาดมากใช่ไหมครับ และเราจะรู้สึกดีใจแค่ไหนเมื่อในที่สุดเราก็ "หนี" พ้นจากเขามาได้สักที

ไม่ใช่แค่นั้นนะครับ แต่การเปิดเผยตัวตนต่อผู้อื่นนั้นมีความเสี่ยงสูงมากในตัวมันเอง เมื่อเราเปิดเผยตัวตน เรากำลังแสดงตัวตนที่เป็นส่วนตัว ชีวิตส่วนตัว ความคิด และความรู้สึกส่วนตัวของเราออกไป เพื่อให้ผู้อื่นประเมินและตัดสินใจ หากพวกเขาตอบสนองในแง่บวก เราจะรู้สึกดีมาก แต่ถ้าพวกเขาตอบสนองในแง่ลบขึ้นมาล่ะ...

สิ่งที่เรากำลังพูดถึงอยู่นี้คือ การเปิดเผยตัวตน (SELF-DISCLOSURE) ครับ การเปิดเผยตัวตนเกี่ยวข้องกับการเผยรายละเอียดส่วนตัวเกี่ยวกับตัวเรา อดีต ความคิด ความรู้สึก หรือข้อมูลอื่นใดที่ทำให้อีกฝ่าย "รู้จักตัวตน" ของเราได้ การเปิดเผยนี้รวมถึงความเปิดกว้าง ความปรารถนาที่จะใกล้ชิดกับอีกฝ่ายมากขึ้น และการแสดงนัยถึงความไว้วางใจในบุคคลที่เรากำลังเปิดเผยตัวตนให้ฟัง

ดังนั้น โดยปกติแล้วเราจึงไม่เล่าเรื่องแนวเปิดเผยตัวตนแบบนี้ให้กับใครก็ได้ฟังครับ

คนรู้จักผิวเผินจะไม่เปิดเผยตัวตน เพื่อนร่วมงานจะไม่เปิดเผยตัวตน คนที่เรารู้จักในระดับทั่วไป เราก็มักจะสื่อสารกันในระดับทั่วไปเท่านั้น แต่การเปิดเผยตัวตนคือหนึ่งในลักษณะสำคัญที่จำแนกความเป็นเพื่อนและคนรัก หากปราศจากการเปิดเผยตัวตนที่ดีในปริมาณที่เหมาะสม ก็ไม่สามารถเกิดความใกล้ชิดขึ้นได้ครับ

และการเปิดเผยเหล่านี้สามารถจำแนกตาม "ความเสี่ยง" ที่เกี่ยวข้องกับการเปิดเผยนั้นๆ ได้ครับ เช่น เรามีการเปิดเผยที่มีความเสี่ยงต่ำ เช่น เรื่องที่คุณมีหมาชื่อว่าสโนท (Snot), การเปิดเผยความเสี่ยงปานกลาง เช่น เรื่องที่คุณไม่ค่อยเก่งกีฬาและไม่เคยเล่นกีฬาได้ดีเลย, และการเปิดเผยความเสี่ยงสูง เช่น เรื่องที่คุณเคยถูกทารุณกรรมในวัยเด็กและต้องเข้ารับการบำบัดอยู่นานหลายปีอันเป็นผลมาจากเรื่องนั้น

ระดับความเสี่ยงหมายถึงการที่คุณเปิดใจมากแค่ไหน และคุณยอมทำให้ตัวเอง "เปราะบาง" (VULNERABLE) ต่อการตัดสินของผู้อื่นมากเพียงใดครับ

ถ้าคุณบอกผู้หญิงเรื่องหมาของคุณ ระดับความเปราะบางจะต่ำครับ ถ้าคุณบอกเธอว่าคุณไม่เก่งกีฬา คุณจะเปราะบางมากขึ้นอีกนิด เพราะเธออาจจะชอบผู้ชายสายนักกีฬาและอาจจะมองคุณแย่ลงก็ได้ แต่ถ้าคุณบอกเธอเรื่องชีวิตวัยเด็กและการบำบัดหลายปี นั่นคือคุณอยู่ในเขตความเสี่ยงสูงแน่นอนครับ คุณกำลังเสี่ยงด้วยการไว้วางใจให้เธอรู้ข้อมูลส่วนตัวมากๆ... ซึ่งเป็นข้อมูลประเภทที่คุณแทบจะไม่ไว้ใจบอกใครเลย

การเปิดเผยตัวตนคือเชื้อเพลิงของมิตรภาพ ความใกล้ชิด และความรักครับ หากปราศจากการเปิดเผยตัวตน ทั้งมิตรภาพ ความใกล้ชิด หรือความรัก ก็ไม่สามารถดำรงอยู่ได้

การคุยเล่น (SMALL TALK) เป็นการสื่อสารประเภทที่ไม่เปิดเผยตัวตน ซึ่งมักถูกใช้เพื่อช่วยให้เรา "ประเมินคนอื่น" ก่อนที่เราจะเสี่ยงเปิดเผยตัวตนให้พวกเขาฟังครับ การคุยเล่นไม่ได้เปิดเผยอะไรเกี่ยวกับเราเลย... และไม่ได้ช่วยสร้างความรู้สึกใกล้ชิดหรือมิตรภาพด้วย คุณไม่สามารถใช้วิธีคุยเล่นเพื่อผ่านเข้าไปในใจของใครได้หรอกครับ คุณจะไปถึงจุดนั้นได้ด้วยการเปิดเผยตัวตนเท่านั้น

ทำไมเหรอครับ? เพราะการเปิดเผยตัวตนสื่อเป็นนัยว่าอีกฝ่ายเป็นคนพิเศษ คุณกำลัง "ไว้วางใจ" อีกฝ่ายด้วยข้อมูลส่วนตัวเกี่ยวกับตัวคุณ และคุณกำลังทำให้พวกเขารู้สึกภูมิใจด้วยการสื่อเป็นนัยว่าคุณชอบพวกเขาและต้องการรู้จักพวกเขาให้ดียิ่งขึ้น... ผ่านการเปิดเผยเรื่องราวกับพวกเขา และถ้าบังเอิญเป็นการเปิดเผยความเสี่ยงระดับกลางหรือสูง ความไว้วางใจและความเปิดกว้างนี้จะสร้าง "พันธะ" (BOND) ซึ่งทำหน้าที่ผูกมัดผู้คนเข้าด้วยกันในรูปแบบที่มองไม่เห็นแต่ทรงพลังมาก พันธะเหล่านี้มีศักยภาพในการสร้างความสัมพันธ์ที่น่าทึ่ง มิตรภาพที่แข็งแกร่ง หรือความรักที่ยอดเยี่ยมได้ครับ

คราวนี้ถ้าเราลองนำแนวคิดง่ายๆ เรื่องการเปิดเผยตัวตนนี้มาใช้กับสถานการณ์การเดท บ่อยครั้งมันจะช่วยให้เราตรวจสอบได้ง่ายขึ้นว่าเป้าหมายของการเดทคืออะไร อะไรที่มักจะผิดพลาด และจะทำอย่างไรให้การเดทนั้นประสบความสำเร็จ

ต้นแบบของการเดทที่ประสบความสำเร็จจะดำเนินตามรูปแบบการสื่อสารจากแบบทั่วไปไปสู่แบบใกล้ชิดครับ โดยปกติคุณจะเริ่มจากการคุยเล่นหรือการคุยแบบไม่เปิดเผยตัวตนประเภทอื่นๆ เพื่อช่วยละลายพฤติกรรมและทำให้การสนทนาเริ่มต้นขึ้น จากนั้นคุณจึงค่อยๆ ดำเนินต่อไปสู่การเปิดเผยความเสี่ยงต่ำเป็นชุดๆ โดยมีการเปิดเผยความเสี่ยงปานกลางแทรกเข้ามาบ้างเป็นระยะเพื่อช่วยสร้างพันธะที่จำเป็น ส่วนการเปิดเผยความเสี่ยงสูงนั้นหาได้ยากในช่วงแรก แต่อาจจะโผล่มาบ้างเป็นครั้งคราวถ้าทุกอย่างกำลังไปได้สวยจริงๆ

กุญแจสำคัญที่จะทำให้การเดท "ประสบความสำเร็จ" คือการใช้ "การเปิดเผยที่สอดคล้องกัน" (MATCHING DISCLOSURES) ครับ คำว่าสอดคล้องกันหมายความว่าแต่ละคนเปิดเผยตัวตนในระดับที่ใกล้เคียงกัน คนหนึ่งเปิดเผยเรื่องความเสี่ยงต่ำ และอีกคนก็เล่าเรื่องความเสี่ยงต่ำที่คล้ายกันตามมา (ในเวลาที่เหมาะสม) คนหนึ่งโยนเรื่องความเสี่ยงปานกลางเข้ามา และอีกคนก็เล่าเรื่องความเสี่ยงปานกลางที่เป็นส่วนตัวมากขึ้นของตัวเองตามมา ด้วยวิธีนี้ ผู้ร่วมเดททั้งสองคนจะค่อยๆ เปิดใจและเปิดเผยตัวตนต่อกันและกันครับ

พวกเขาจะไม่ทำให้คนอื่นอึดอัดด้วยการเปิดเผยที่มากเกินไปหรือเรื่องที่มีความเสี่ยงสูงเกินไป แต่ในขณะเดียวกัน พวกเขาก็จะไม่ทำให้อีกฝ่ายเบื่อด้วยการคุยเล่นไร้สาระไปตลอดสองชั่วโมงเช่นกัน

ลองเพิ่มทักษะการฟังอย่างตั้งใจและการสะท้อนความรู้สึกเข้าไปอีกนิด แล้วคุณก็จะได้องค์ประกอบของประสบการณ์การเดทที่ยอดเยี่ยมแล้วครับ

ปัญหาการเดทมักจะเกิดขึ้น และบ่อยครั้งเป็นปัญหาเรื้อรังที่สร้างความสับสนและท้อแท้ เมื่อสูตรง่ายๆ นี้ถูกละเลยไปครับ

ตัวอย่างเช่น ผู้ชายคนหนึ่งอาจจะเก่งมากในการทำความรู้จักผู้หญิง ขอเบอร์ และนัดเดท แต่กลับเจอปัญหาเมื่อการเดทเริ่มต้นขึ้นจริงๆ ภายนอกเขาอาจจะดูมีเสน่ห์ มีบารมี และมั่นใจ แต่การเดทมักจะจืดชืด และการเดทครั้งที่สองหรือสามแทบจะไม่เกิดขึ้นเลย เพราะเขาดูเหมือนจะไม่สามารถสร้าง "ความใกล้ชิด" ที่จำเป็นต่อการสร้างพันธะในความสัมพันธ์ได้ครับ

บทสนทนาของเขามีแต่เรื่องที่ไม่เปิดเผยตัวตนเกือบทั้งหมด (ซึ่งมันน่าเบื่อ) เพราะเขาไม่สามารถหรือไม่เต็มใจที่จะเสี่ยงแสดงตัวตนที่ "แท้จริง" ออกมา เขาปกปิดมากเกินไป ด้วยความที่ไม่รู้เรื่องต้นแบบการสื่อสาร เขาจึงทำผิดไปจากมันเรื่อยๆ และเริ่มหงุดหงิดกับความล้มเหลวที่เกิดขึ้นซ้ำๆ ของตัวเอง

ผู้ชายอีกคนอาจมีปัญหาที่ดูเหมือนจะตรงกันข้ามกันครับ คือเขาเปิดเผยมากเกินไปและเร็วเกินไป เขาทำให้คู่นัดอึดอัดด้วยการเปิดเผยเรื่องราวที่มากเกินควร ไม่ว่าจะเป็นความเสี่ยงต่ำ กลาง หรือสูง เขาไม่มีความเข้าใจเลยว่าอะไรเหมาะสมและอะไรไม่เหมาะสม ด้วยความไม่เข้าใจถึงความสำคัญของ "ความสมดุล" เขาจึงพูดไปเรื่อยๆ เล่ามากกว่าที่ควรจะเล่า... และแทบจะละเลยสัญญาณการเปิดเผยตัวตนของฝ่ายหญิงไปเลย

ปัญหาของเขามักจะเป็นการพูดมากเกินไปและฟังน้อยเกินไปครับ เพราะโดยปกติแล้วคนอื่นจะเปิดเผยในระดับที่เท่ากับคุณหากได้รับโอกาส (คำว่า "โอกาส" โดยพื้นฐานแล้วหมายถึงการที่คุณทำตัวสนใจในสิ่งที่พวกเขาพูดครับ)

สรุปสั้นๆ คือ มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องการเปิดเผยตัวตนอยู่ 3 ประเภทที่สามารถปรากฏขึ้นและทำลายการเดทที่เราเฝ้ารอได้ครับ:

1. ไม่มีใครยอมเปิดเผยตัวตนเลย: คุณทั้งคู่กำลังทำให้กันและกันเบื่อจนตายด้วยการคุยเล่นที่มากเกินไป จำไว้ว่าการคุยเล่นนั้นจะหมด "หน้าที่" ของมันลงทันทีเมื่อการเดทเริ่มต้นขึ้นและบทสนทนาเริ่มไหลลื่นแล้วครับ จำไว้ว่าเป้าหมายของคุณคือการสร้างความรู้สึกใกล้ชิดที่จะสร้างพันธะระหว่างคุณสองคนเข้าด้วยกัน... ซึ่งจะทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่เดทครั้งที่ 2, 3 หรืออาจจะถึงครั้งที่ 5000 จะเกิดขึ้น... และทำให้มีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะ "อยาก" ให้เดทครั้งที่ 2, 3 และ 5000 นั้นเกิดขึ้นด้วยครับ

เพื่อแก้ปัญหานี้ — คุณต้อง "ตระหนัก" ให้ได้ว่าเกิดอะไรขึ้น จากนั้นคุณต้องเริ่ม "กำหนดโทน" โดยการโยนเรื่องเปิดเผยความเสี่ยงต่ำของตัวคุณเองเข้าไปในบทสนทนา โดยปกติแล้วเธอจะตอบสนองและเริ่มเปิดเผยเรื่องระดับความเสี่ยงต่ำที่ใกล้เคียงกันกลับมา แต่ถ้าเธอไม่ทำ คุณต้อง "ดึงเธอออกมา" ด้วยการตั้งคำถามและให้รางวัลกับคำตอบของเธอด้วยการตั้งใจฟังครับ จำไว้นะครับว่า คุณทั้งคู่ต้องเปิดเผยตัวตน ความใกล้ชิดจึงจะพัฒนาได้

2. คุณเปิดเผยตัวตนมากกว่าเธอ: คุณอาจจะพูดมากเกินไป (เป็นไปได้มากที่สุด) หรือบางทีเธออาจจะเป็นคนขี้อาย หรือมีข้อกังวลบางอย่างเกี่ยวกับการเปิดใจให้คุณ (ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงที่ไม่ได้อยากมาเดทกับคุณจริงๆ แต่ยอมมาเพราะรู้สึกเหมือนถูกมัดมือชก หรือบางทีเธอแค่เบื่อ เธอมักจะไม่ค่อยเปิดเผยตัวตนครับ)

เพื่อแก้ปัญหานี้ — คุณต้อง "ตระหนัก" ให้ได้ว่าเกิดอะไรขึ้น จากนั้นหยุดพูดให้มาก และมีสมาธิกับการฟังสิ่งที่เธอพูดให้มากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ให้ความสำคัญกับประโยคเปิดเผยตัวตนทุกประเภทที่เธอพูดออกมา และให้รางวัลเธอด้วยภาษากายที่ตั้งใจฟัง (สบตาให้ดี พยักหน้าบ่อยๆ โน้มตัวไปข้างหน้า) และการตอบรับด้วยคำพูด (เช่น "อืม" "ใช่ครับ" "จริงเหรอครับ") และดึงเธอออกมาด้วยคำถามหากจำเป็นครับ

3. เธอเปิดเผยตัวตนมากกว่าคุณ: เป็นไปได้ว่าคุณเป็นประเภทที่ "กลัว" การเปิดใจกับคนที่คุณยังไม่รู้จักดีนัก หรือบางทีคุณอาจจะมองว่าการทำตัวห่างเหิน (สไตล์เงียบขรึมดูแมนๆ) มันดูเท่กว่า นานๆ ครั้งคุณอาจจะเจอผู้หญิงที่เป็นคนช่างพูดจริงๆ จนทำให้รักษาสมดุลของบทสนทนาได้ยาก แต่ส่วนใหญ่แล้วปัญหาน่าจะมาจากตัวคุณเองและเป็นสิ่งที่คุณสามารถแก้ไขได้ "ง่ายๆ" ครับ

เพื่อแก้ปัญหานี้ — คุณต้อง "ตระหนัก" ให้ได้ว่าเกิดอะไรขึ้น และคุณต้องเข้าใจว่าถ้าคุณไม่เริ่มรักษาสมดุลของระดับการเปิดเผยตัวตนในการเดทครั้งนี้ มันก็จะจบลงเหมือนกับเดทอื่นๆ ที่คุณเคยไปมาเมื่อเร็วๆ นี้ครับ คือน่าผิดหวัง ไม่มีเคมี ไม่มีการโทรกลับ และไม่มีเดทครั้งที่สอง... อย่าว่าแต่ความสัมพันธ์ที่เร่าร้อนที่คุณหวังไว้เลย คุณไม่จำเป็นต้องเอาตัวเองไปเสี่ยงกับเรื่องความเสี่ยงระดับกลางหรือสูงก็ได้ แต่คุณต้องใช้ความพยายามอย่างตั้งใจที่จะโยนเรื่องความเสี่ยงต่ำออกไปให้มากขึ้น เพื่อที่จะมีโอกาสสร้างพันธะในการเดทครั้งนี้ครับ

จำไว้นะครับ ความสมดุลเป็นเรื่องสำคัญมาก การเปิดเผยที่สอดคล้องกันคือสิ่งที่สร้างความใกล้ชิดที่จำเป็นสำหรับการเดทที่ประสบความสำเร็จ แต่ความสมดุลหมายถึง "ระดับ" ของการเปิดเผย ไม่ใช่ "ปริมาณ" ครับ ดังนั้นมันไม่จำเป็นว่าคุณต้องพูดและเปิดเผยในปริมาณที่เท่ากันเป๊ะๆ ไม่มีทางครับ!

ความจริงแล้ว ปกติแล้วการปล่อยให้เธอเป็นฝ่ายพูดและเปิดเผยมากกว่านิดหน่อยจะดีกว่า ในขณะที่คุณเก็บงำบางอย่างไว้บ้าง... เพื่อสร้างความน่าค้นหาให้กับตัวคุณเองครับ

รูปแบบการสื่อสารจากระดับทั่วไปไปสู่ระดับใกล้ชิดนี้ ไม่เพียงแต่เป็นลักษณะสำคัญของการเดทที่ประสบความสำเร็จเท่านั้น แต่มันยังเป็นลักษณะสำคัญของความสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยมด้วยครับ

ความสัมพันธ์แบบคนรักที่ประสบความสำเร็จก็ดำเนินตามรูปแบบเดียวกันนี้ คือพัฒนาจากเรื่องทั่วไปไปสู่ความใกล้ชิด โดยที่คู่รักแต่ละฝ่ายจะค่อยๆ เปิดเผยตัวตนของกันและกันมากขึ้นเรื่อยๆ แต่ในความสัมพันธ์ คุณกำลังดำเนินงานอยู่ในระดับความเสี่ยงที่ต่างออกไปครับ การเปิดเผยระดับความเสี่ยงปานกลางและสูงจะเริ่มมีบทบาทมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

สิ่งที่ผมหมายถึงคือ ความสัมพันธ์แบบคนรักไม่สามารถ "เติบโต" ได้หากอาศัยเพียงแค่การเปิดเผยความเสี่ยงต่ำอย่างเดียวครับ มันอาจจะประคองไปได้สักพักด้วยเรื่องความเสี่ยงต่ำๆ ซึ่งช่วยให้คุณมีอะไรทำนอกจากนั่งอยู่บ้านดูทีวี แต่การเปิดเผยที่เสี่ยงกว่านั้นเป็นเรื่อง "จำเป็น" หากต้องการให้ความใกล้ชิดที่แท้จริงพัฒนาขึ้น นี่หมายถึงการเปิดใจให้อีกฝ่ายมากขึ้นเรื่อยๆ และนั่นหมายถึงระดับความไว้วางใจในตัวอีกฝ่ายที่เพิ่มขึ้นด้วย ซึ่งมันก็น่ากลัวใช่ไหมครับ!

อย่างที่กล่าวไปครับ การเปิดเผยระดับความเสี่ยงปานกลางและสูงเหล่านี้คือสิ่งที่สร้างสายใยที่น่าทึ่งซึ่งผูกมัดคนสองคนไว้ด้วยกันเหมือนแม่เหล็กในความสัมพันธ์ พันธะเหล่านี้ทรงพลังมากและเป็นสิ่งเดียวที่จะทำให้คนสองคนยังคงผูกพันต่อกันเป็นเวลานาน (เช่น จนกว่าความตายจะพรากจากกันนั่นแหละครับ)

ในที่สุด ความหลงใหลในความรัก (สภาวะที่น่าทึ่งของความลุ่มหลง) จะจางหายไปสำหรับคนส่วนใหญ่ คุณจะเริ่มเคยชินกับเธอ และเธอจะเริ่มเคยชินกับคุณเมื่อคุณใช้เวลาร่วมกันมากขึ้นเรื่อยๆ และการตอบสนองของร่างกายคุณจะเริ่มกลับสู่สภาวะปกติเมื่ออยู่ต่อหน้ากัน (การเลิกรา การหย่าร้าง และการมีชู้ มักจะเกิดขึ้นในช่วงเวลานี้แหละครับ) ณ จุดนี้ คุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ในความสัมพันธ์กับคนจริงๆ ที่ดูแสนจะ "ธรรมดา" ซึ่งข้อดีหลักที่เขามีเหนือคนอื่นๆ ทั้งหมดก็คือความจริงที่ว่า คุณทั้งคู่รู้จักกันและกันดีเหลือเกิน

และนั่นไม่ใช่ข้อได้เปรียบเล็กๆ เลยนะครับ